Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
ストレートネックの枕の高さの理想は？原因・症状・枕の選び方も！
スマホやパソコンの長時間利用によって首の湾曲が失われる「ストレートネック」。朝起きると、首肩のこりがつらい…それは、現在お使いの枕の高さが合っていないサインかもしれません。
この記事では、ストレートネックの人におすすめの枕やセルフチェック方法についてまとめているので、ぜひ参考にしてください。
目次
ストレートネックの原因と症状は？
「ストレートネック」という言葉を耳にした事はありませんか？
実は若い世代を中心に急増しているのです。一般的に頚椎の湾曲角度は30〜40度が標準なのですが、近年30度以下の人が増えているのです。
このように湾曲角度が浅くなっている状態を「ストレートネック」と呼んでいます。
身体の歪み症状の一種であり、最近では“スマホ首”と呼ばれる事も。なぜなら、その原因がパソコンやスマホなどを操作して長時間同じ前かがみの姿勢を続けていることにあるからです。
人間の首は角度と湾曲で効率的に頭の重みを分散しバランスよく支えています。そのため、本来あるべき湾曲角度がないと首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりを発症している可能性もあります。
ストレートネックのセルフチェック方法
では、あなたが「ストレートネック」になっているかどうか、セルフチェックしてみてください。
方法は簡単です。壁を使って確かめることができます。
まずは壁を背に、あごを引いてまっすぐに立ってみましょう。このとき、頚椎の湾曲角度が30〜40度の人は「後頭部・肩甲骨・お尻」の3カ所が壁につきます。この3カ所の内、後頭部が壁につかない状態になった場合、「ストレートネック」の可能性が高いと考えてください。
枕なし睡眠のストレートネックへの影響は？
「ストレートネック」には、枕なしで寝ると首が伸びて良い」というお話を聞いたことはありますでしょうか。
実は「枕なし」の状態はあまりおすすめできません。
なぜなら、後頭部が安定せず、多くの場合あごが引けた“うつむき姿勢”になってしまい、頚椎にとても負担をかけることになるからです。
ある特定の条件を満たした場合は別ですが、場合によっては「ストレートネック」を悪化させ、首の痛み、肩こり、首のシワをさらに進行させることにもつながりますのでご注意ください。
自宅で簡単にできるバスタオル枕の作り方は？
ここで皆さんに朗報をお届けしましょう。
「ストレートネック」対策にもなる「バスタオル枕」の作り方をご紹介します。ご自宅にあるタオルを使って簡単に“首枕”が作れますので、ぜひお試しください。
- 広げたバスタオルの長い辺を半分にたたみます。
- 折ってできた長い辺をもう一度半分にたたみます。
- 次に短い辺を軸にして長い辺に沿って丸めていきます。
- 丸め終わったら完成です。
通常の枕に比べて低めにできているのが特徴です。「首枕」という名称からもおわかりのように、首にフィットして頚椎の自然なカーブを損なわずに寝やすい枕ですので、「ストレートネック」の人にもおすすめできる形状の枕になっています。
ただし、タオル枕は反発弾性がないので圧迫感を感じることもあります。また形が崩れやすいという欠点もあります。
ロフテーの「ソフィットピロー」がおすすめ
タオル枕での応急処置だけでは、やはり不十分と感じる人も多いでしょう。
そこでタオル枕の特徴である「首にフィットして頚椎の自然なカーブを損なわずに寝やすい枕」というメリットをそのまま生かし、さらに負担のかからない寝返りをサポート。仰向け寝ばかりでなく、横向き寝までもサポートできる枕をロフテーは開発しました。
「ソフィットピロー」は、あの浅田真央さんも愛用する枕。現代の女性たちが求める“低く、首・肩を支え、寝姿勢をやさしく保つ枕”として、多くの愛用者から高い評価を受けています。「ストレートネック」でお悩みの人はもちろん、安定した睡眠を求めるすべての人におすすめします。
自分に合った枕でストレートネックを予防しよう
ストレートネック対策として、枕選びのポイントやチェック方法、理想の寝心地を叶えるおすすめ商品、選ぶ際の注意点を紹介しました。
LOFTY（ロフテー）であれば、専門スタッフのアドバイスを受けながら、自分にぴったりの枕を選ぶことができます。全国の百貨店で実店舗を展開しているため、枕選びで迷ったら、ぜひLOFTYにご相談ください。
Invalid password
Enter
