抱き枕の効果は? 腰痛やいびきを改善。睡眠で健康に

抱き枕のメリットは?リラックス効果と寝姿勢サポートで快眠に
抱き枕の特徴的なかたちの理由は?
身体が安定してリラックスできる。
ご自分の“寝姿勢”がどのようになっているのか、ご存知でしょうか。寝ている間のことなので、しっかりと確かめることは難しいですが、寝つきやすい姿勢はおわかりだと思います。仰向け・うつ伏せ・横向き……などがありますが、日本人は横向き寝で寝つく人が多いのだとか。でも横向き寝の場合、上になった腕は下に落ちようとするので、腕の重みで肩がムリに伸ばされやすい状態になります。また上になった脚が下に落ちるとヒップが伸ばされることになり、それぞれ肩こりや腰痛の原因になることもあるようです。
実は「抱き枕」には、横向き寝で生じる肩や腰の負担を軽減し、寝姿勢を安定させる効果があるのです。なぜなら、抱きつくことで腕や脚を含む身体全体を正常な位置に保つことができるからです。
寝姿勢が安定すると、身体はよりリラックスした状態になります。また抱き枕の心地よい感触などによって身体ばかりでなく、心も癒されることに。心と身体の安定は、より深く快適な眠りを促してくれるでしょう。
いびき・腰痛対策。抱き枕で横向き寝をサポート
抱き枕で横向き寝をサポートすることで、リラックス効果以外にも、様々なメリットがあります。
その一つは「いびき対策」。
いびきをかく原因のひとつに仰向け寝で寝ているときに起こる気道の閉塞があるといわれています。舌やのどの筋肉が下がって気道を狭くすることが原因である場合、抱き枕を使った安定した横向き寝でいびきの対策ができるのです。
また、就寝後の腰痛でお悩みの人にも抱き枕は大きな効果をもたらします。起きたときに感じる腰の痛みは、寝具や寝ているときの姿勢が影響している場合が多いからです。抱き枕を使って横向き寝を安定させることで、腰への負担を大幅に軽減することもできます。
もともとリラックス効果はあるのですから、いびきや腰痛の改善に役立つなら、抱き枕は一石二鳥のアイテムだといえるでしょう。
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