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ねむけ

悩み・要望昼に眠くなる

アドバイス

昼間の眠気は自然なこと。 昼寝で作業効率をアップ!

午後2時過ぎの眠気は、身体に元々備わったリズムによるものです。
無理に眠気をこらえるよりも、短時間の昼寝をすることで頭がスッキリして、午後の作業効率がアップします。午後2時までに15分程度、椅子などに座った状態での昼寝が理想的です。
夕方以降に寝たり、長時間寝てしまったりすると、夜の睡眠に悪影響があるので注意してください。

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